レクリエーションプログラム

個人向けのプログラム【けん玉】

育つ力:空間認知能力・巧緻性・集中力
準備物:スタックスカップ2~3個

2カップけん玉

  1. カップの広がっている方を上にして、2個重ねて片手で持ちます。
  2. 上に重なっているカップを上方に飛ばし、握っているカップの上に着地させます。

カップをけん玉に見立てて空中に飛ばします

カップをけん玉に見立てて空中に飛ばします

 

カップの着地の種類
レベル1 レギュラー

レベル1 レギュラー
広がっている方を上にして、元の状態に戻します。

レベル2 ふた

レベル2 ふた
空中で半回転させて、広がっている方を下にします。

レベル3 えんとつ

レベル3 えんとつ
カップの狭い方と側面を、下のカップのふちにのせます。

 

3カップけん玉

  1. カップの広がっている方を上にして、片手にカップを1個、反対の手にカップを2個持ちます。
  2. 2個重なっているうちの上の方のカップを上方に飛ばし、反対の手のカップの上に着地させます。2カップけん玉と同じように、「レギュラー」「ふた」「えんとつ」での着地にチャレンジしましょう。

両手を使うことで、左右の両脳に刺激を与えます。

両手を使うことで、左右の両脳に刺激を与えます。

慣れたらレベルアップ!

「レギュラー」の状態からスタートするだけでなく、「ふた」や「えんとつ」の状態からスタートしてみましょう。
利き手と反対の手でも挑戦してみましょう。

慣れたらレベルアップ!

団体向けのプログラム【3色スタッキング】

育つ力:操作系運動スキル・瞬発力・巧緻性・リズム・判断力・集中力
準備物:ジャンボスタックス 3セット

  1. 赤・青・黄の3チームを作り、各チームの待機場所で待機します。
  2. 「赤・青・黄」「青・黄・赤」「黄・赤・青」の順に積んだカップをランダムにコート内に置きます。
  3. 「よーい、スタート」の合図で、自分のチームの色のカップが一番上になるよう、組み換えます。
  4. 30秒経ったら笛の合図でやめ、自分のチームの待機場所に戻ります。
  5. チームの色のカップが1番上にある数の多いチームが勝ちとなります。

3色スタッキング

実践アドバイス

小さな部屋で人数が少ない場合は、チーム1人ずつで対戦してもよいでしょう。
運動会の競技としても取り組めます。